高血脂的運動療法

　運動對機體的脂質(zhì)代謝確實具有積極的影響，它能使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展；進一步研究表明，運動能夠促進機體的代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。

　　此外，運動還能改善機體的糖代謝，改善機體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液粘度；運動還可改善心肌功能，增強心肌代謝、促進側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對冠心病防治具有積極的影響。因此，高脂血癥患者加強運動鍛煉是積極的防治措施，健康人，特別是身體偏胖者也應(yīng)加強運動鍛煉以預(yù)防高脂血癥的發(fā)生。

　　那么，如何參加運動鍛煉呢？一般來說，健康人、患有高脂血癥而無其它合并癥者應(yīng)保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3～5公里的運動量；對合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護下進行；對伴有重度高血壓、嚴重心臟病(如急性心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等)、重度糖尿病以及嚴重肝腎功能不全者則應(yīng)禁止運動，待上述疾病明顯改善后再考慮適量運動。運動方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器等。只要患者能持之以恒，保持一定強度的運動量，一定能夠達到預(yù)防和治療高脂血癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。