簡介：長期堅持步行鍛煉，有增強體質(zhì)、強健筋骨、恢復(fù)功能等功效。步行鍛煉除了要選擇合適的時間、氣候、環(huán)境、方式、方法外，還要靜其思維、聚其心智、放松神情、調(diào)其呼吸，方能達到事半功倍的效果。因此，在步行鍛煉時要做到以下... 瀏覽全文 >>