明星產(chǎn)后瘦身食譜大公開 打印頁面
人體穴位網(wǎng) eeocool.cn 2012-11-29 15:49:23
女人產(chǎn)后都夢想著有一天能恢復原形。產(chǎn)后瘦身不僅是一次智商測試,更是一次毅力考驗。需要你用盡計謀,吃盡苦頭。讓我們來看看明星是如何減肥的吧!
明星一:孫悅
孫悅狂減33斤 稱復出后工作不斷
“生完孩子,我不沾油、不吃糖,而且也很少喝水,實在太渴就漱漱口,從而減少水腫的可能。結果我產(chǎn)后3個月就已經(jīng)瘦了33斤啦!”提起身材恢復迅速,孫悅難掩喜悅之情,“我每天都在兒子的陪伴下,慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來,但是堅持了1個月,一下就瘦了25斤!”孫悅表示,現(xiàn)在她已經(jīng)基本恢復到產(chǎn)前的身材了。
產(chǎn)后孫悅的瘦身食譜
產(chǎn)后的孫悅,和大家共同分享了她的瘦身食譜,同時透露她將出書,記錄自己的孕育經(jīng)驗?! O悅開玩笑說,她剛剛度過了一個“痛苦和備受折磨”的難忘生日。因為家人們吃著豐盛的生日晚餐,她卻吃的是“白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條、西紅柿、西芹外加一杯茶。”但是,對于這樣“沒鹽沒油”性的瘦身食譜,她是“痛并快樂的”享受著,已經(jīng)吃了十天,“減了八斤吶”!
產(chǎn)后孫悅迅速重新殺回娛樂圈,也許是兒子帶來了喜氣,讓孫悅的工作一個接著一個,“我復出1個月,每天都有新工作,但是一點也不覺得辛苦,抽空我就會看兒子的照片和錄像。現(xiàn)在就連去外地演出,我也要當天趕回北京,爭取多點時間陪孩子!”孫悅非常贊成產(chǎn)后的媽媽繼續(xù)工作,“媽媽要有自己的事業(yè),與寶寶共同進步!”
同時孫悅還透露,目前她已經(jīng)將自己懷孕期間的日記整理成書,預計9月出版,書名暫定為《悅子——懷孕隨筆》,希望能提供給年輕的準媽媽們一點經(jīng)驗,讓她們做個輕松、美麗的孕婦。
自從與北京某電信軟件開發(fā)公司的總裁兼執(zhí)行官吳舟飛喜結連理后,孫悅每次亮相都難掩幸福之情。提起兒子,更是笑得合不攏嘴。“我的兒子很愛笑,而且腦殼很大,特別聰明,2個月大的時候,就‘呀呀’的要和你對話,跟別人家4個月大的孩子一樣。”
談起兒子的長相,孫悅還是贊不絕口,“寶寶的身材相當修長,大大的眼睛、高高得鼻梁像爸爸,而下巴和嘴非常像我。”孫悅更首次透露,他們在親戚朋友提供的近300個名字中,選中了“吳文祺”作為孩子的大名。對于寶寶今后的發(fā)展方向,孫悅表示既不希望兒子成為周杰倫那樣的音樂才子,也不希望他成為劉翔那樣的運動健將,“我希望孩子像他爸爸一樣充滿了文氣,最好能夠成為一名醫(yī)生或者教師。”
明星二:王菲
王菲產(chǎn)后中草藥瘦身秘方
決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。
功能:
決明子,有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能,所以,若你有消化不良的情況,山楂可以幫你改善。
車前子,利水通淋,清肺明目,清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱,所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏,補肝腎,益精血,潤腸通便,解毒。枳殼,有行氣寬中除脹的功能,用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補脾胃,潤肺,止咳,清熱,解毒等。
要注意的是,每個人的體質(zhì)先上就有不同,所以,這付藥方應該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方,就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì),吃什么樣的中藥最適合,所以,它不是對每個人都合適的萬靈丹。據(jù)說有人因為亂服藥而導致月經(jīng)不來,或是變得更胖,或是因過度減重,導致身體免疫力降低,產(chǎn)生一些原本沒有的疾病。
明星三:小S
小S產(chǎn)后瘦身餐
為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養(yǎng)師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她在一個月后成功復出。據(jù)報道,親朋好友送的補品小S都一點不沾,母親也不敢給她燉補品。
產(chǎn)后第一天(1日5餐):
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
減肥關鍵詞:
玉米——減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除
番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續(xù)做半年,體重便很容易下降!
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多,食后產(chǎn)熱少,不易形成脂肪堆積,常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治,與三餐相比,不僅養(yǎng)分攝取不受損失,而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。
接下來的3周餐:
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能:排除體內(nèi)毒素。
鱸魚湯的具體做法:
一般來說鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鱸魚非常新鮮,于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料:鱸魚半尾(魚頭),老姜一塊。
做法:鱸魚洗凈,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時放入姜片。
然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。
第二周:豬腰、燉品
功能:補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。
第三周:麻油雞
功能:溫補作用。