承山穴的準(zhǔn)確位置圖 功效與作用 - 膀胱經(jīng) 打印頁(yè)面

痔疾，腳氣，便秘，腰腿拘急疼痛。

小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛等。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。

〖人體穴位配伍〗 配大腸俞穴治痔疾。

〖治法〗寒濕則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，風(fēng)熱則瀉之或水針。

〖生理解剖〗 在腓腸肌兩肌腹交界下端；有小隱靜脈，深層為股后動(dòng)、靜脈；布有腓腸內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層為腓神經(jīng)。

【足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位圖】

取穴方法：承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。承山穴位置見(jiàn)下面高清大圖動(dòng)畫顯示：

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如何找準(zhǔn)穴位–承山穴

這一篇來(lái)說(shuō)說(shuō)承山穴。古語(yǔ)說(shuō)：承，承受、承托也。山，指軀體之高重。人身高大沉重如山，承山穴足可承受也?？芍沃碳?、腳氣、腰腿拘急疼痛等癥。

承山穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是治療小腿肌肉痙攣的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因過(guò)度運(yùn)動(dòng)或疲勞引起的小腿抽筋，都可以取承山穴進(jìn)行治療。

精確定位：承山穴在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。

取穴竅門：膝腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線的中點(diǎn)處，即是承山穴。

精準(zhǔn)取穴：

伸直小腿，踮起腳跟，在腓腸肌肌腹下面就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)交角，承山穴就在這個(gè)交角下凹陷處。(或腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處)

一按就靈：如果小腿突然抽筋，應(yīng)立即坐下來(lái)，四指輕握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由輕到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮膚感到發(fā)熱。幾分鐘后，抽筋現(xiàn)象就會(huì)消失。

小貼士：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)外走腰脊，內(nèi)連于腎，故女子痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛、小腿腓腸肌痙攣等癥，皆與風(fēng)寒侵?jǐn)_、腎氣受損有關(guān)。治療時(shí)常需要疏風(fēng)散寒、補(bǔ)益腰腎，此時(shí)就可選取承山穴進(jìn)行按摩。

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【承山穴位位置圖】

承山穴位位置圖

【圖解承山穴位的位置】

承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

承山穴的準(zhǔn)確位置圖

【按摩承山穴位的作用與好處】

1、緩解治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2、治療便秘、脫肛、痔瘡等。

【溫馨提示】

按摩承山穴拇指翹立，用力點(diǎn)按承山穴，盡量用力，并堅(jiān)持點(diǎn)住不要放松，直至肌肉痙攣緩解為止。

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【臨床運(yùn)用】

現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等。配環(huán)跳、陽(yáng)陵泉主治下肢痿痹；配長(zhǎng)強(qiáng)、百會(huì)、二白治療痔疾。用六寸長(zhǎng)的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。為什么條山穴能治肩周炎呢？條口和承山一屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，一屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。足陽(yáng)明胃經(jīng)在肩部的走向路過(guò)缺盆而絡(luò)督脈的大椎，與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相交于肩部。兩穴經(jīng)氣上行同交于肩，所以治療肩周炎有奇效。經(jīng)常點(diǎn)擊能防止腿部積存廢物，使腿部線條柔美，并能消除長(zhǎng)久站立、行走所造成的疼痛。 　　

承山穴是臨床常用穴位，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，別名魚(yú)腹、肉柱。在臨床中應(yīng)用承山穴治療過(guò)落枕、急性腰扭傷、痔瘡、痛經(jīng)、肩周炎和腓腸肌勞損取得較好效果。1落枕、急性腰扭傷張某，男，27歲。2006年8月1日就診。主訴：左側(cè)頸部活動(dòng)受限1天。1天前早晨起來(lái)發(fā)現(xiàn)左側(cè)頸項(xiàng)部拘急疼痛，向左側(cè)轉(zhuǎn)頭時(shí)受限。查：斜方肌中段壓痛明顯。診斷：落枕。證屬：膀胱經(jīng)氣不利。取穴：承山（左）。囑患者俯臥在床上，用拇指尖用力按壓承山穴，并囑患者同時(shí)活動(dòng)頸部。15min后頸部活動(dòng)自如?！　?/p>

【健身】 　　

點(diǎn)穴對(duì)刺激局部血液循環(huán)與加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動(dòng)起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后線條呈現(xiàn)出清晰的曲線美感。每天都要堅(jiān)持做，堅(jiān)持一個(gè)月才會(huì)有效果啊! 　　

1、風(fēng)市穴：直立時(shí)，手臂自然下垂落在大腿外側(cè)，中指指尖所指的位置，用中指點(diǎn)按，停留穴位上3秒。 　　
2、伏兔穴：大腿的前側(cè)、外側(cè)，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點(diǎn)按。 　　
3、承山穴：伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處，用兩個(gè)拇指點(diǎn)按，間隔為5秒。 　　
4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指點(diǎn)按間隔也為5秒。 　　

【治療腿肚抽筋】 　　

小腿肌肉痙攣（俗稱抽筋），一般是由于肌肉疲勞或寒冷使自主神經(jīng)高度緊張?jiān)斐扇毖獱顟B(tài)使小腿后部肌肉痙攣和疼痛。造成小腿肌肉痙攣的原因很多，最常見(jiàn)的原因是局部受涼寒冷，而使肌肉強(qiáng)力收縮痙攣。其次是身體電解質(zhì)紊亂或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成小腿肌肉乳酸堆積也可引起肌肉痙攣等。當(dāng)小腿肌肉痙攣時(shí)可按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，點(diǎn)按有效穴位委中穴、承山穴、承山穴和漏谷穴。委中穴是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，一般用來(lái)治療坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴位于膝關(guān)節(jié)后面的凹陷中，腘橫紋的中央。按壓穴位時(shí)用拇指指腹垂直按壓穴位，從外側(cè)按壓約2分鐘。

承山穴也是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，一般用來(lái)治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。該穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。按壓該穴時(shí)用拇指，使指關(guān)節(jié)呈直角效果最好，按壓時(shí)間2分鐘即可。漏谷穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上6寸，（八橫指，小指到食指的距離量?jī)纱危劰莾?nèi)側(cè)緣后方。按壓該穴時(shí)用拇指指腹大面積接觸穴位，作大范圍的環(huán)形按揉2分鐘。 　　

【點(diǎn)承山】 　　

1.承山穴在小腿背側(cè)正中線上，伸小腿或上提足跟時(shí)，可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉（腓腸?。┦湛s時(shí)會(huì)形成一個(gè)人字形的分叉，承山穴就在這個(gè)人字形溝的頂點(diǎn)處。 　　
2.施治者拇指翹立，用力點(diǎn)按承山穴，盡量用力，并堅(jiān)持點(diǎn)住不要放松，直至肌肉痙攣緩解為止。